Attraverso semplici tecniche di rilassamento, di respiro e meditazione, la persona viene portata in uno stato di benessere e serenità, fino a raggiungere lo scioglimento delle tensioni fisiche.
Uno stato rilassato e la Meditazione aiutano notevolmente l’efficienza mentale in particolare:
1. La capacità di pensiero e ragionamento;
2. La capacità di apprendere e memorizzare;
3. La capacità di intuire ed essere creativi;
4. La capacità di risolvere i problemi e prendere decisioni.
Alcuni vantaggi di tipo fisico, riscontrati da chi si rilassa regolarmente:
- Riduzione dello stress;
- Conservazione della salute e maggiore longevità;
- Miglioramento della digestione, respirazione e circolazione;
- Maggiore e migliore eliminazione delle tossine nell’organismo;
- Controllo della pressione sanguigna entro i valori normali;
- Riequilibrio del sistema immunitario endocrino;
- Aiuta a riprendersi dalla fatica fisica ;
- Migliora la qualità del sonno;
Questa facile tecnica può essere fatta da chiunque ma è consigliata in particolare a :
- Anziani che devono sottoporsi ad esami clinici, per rimanere tranquilli;
- Chi deve sostenere degli esami scolastici o colloqui di lavoro;
- Chi ha un lavoro con potere decisionale;
- Chi ha ritmi frenetici di lavoro ed è costantemente sotto stress.
- Per gli sportivi e per chi fa le gare.
- Per prevenire il burnout;
- Donne in gravidanza e post-gravidanza;
- Per chi ha problemi di tiroide, problemi cardiovascolari e tutte quelle patologie che richiedono come cura il raggiungimento di uno stile di vita più tranquillo e sereno.
- Per chi è molto mentale, serve ad arrestare il chiacchiericcio nella testa e fare il vuoto.
Il rilassamento avviene comodamente sdraiati a terra su un tappetino, con vestiti comodi ed è adatto anche a chi ha problemi alle articolazioni.
